Manfaat Sayuran untuk Tubuh manusia

Sayuran dan buah-buahan selalu menjadi dokter kesehatan  yang baik yang sekaligus menjadi pelatih fisik
.
Kedua jenis itu tidak hanya mampu mengendalikan berat badan, tetapi juga menyediakan lebih banyak energi, dan yang lebih penting mengurangi resiko penyakit kanker.
Orang yang mengkonsumsi buah-buahan setiap hari maka akan jarang terjadi berbagai penyakit.
Tidak hanya buah, Sayur juga merupakan sumber makanan yang mengandung gizi lengkap dan sehat.

Sayuran yang berwarna hijau tua diantaranya adalah kangkung, daun singkong, daun katuk, daun papaya, genjer dan daun kelor. Di dalam sayuran dan buah juga terdapat vitamin yang bekerja sebagai antioksidan. Antioksidan dalam sayur dan buah bekerja dengan cara mengikat lalu menghancurkan radikal bebas dan mampu melindungi tubuh dari reaksi oksidatif yang menghasilkan racun.

Nah disini saya akan membahas manfaat dari beberapa sayuran dan buah-buahan bagitubuh kita .

 Berikut ini beberapa jenis dan Manfaat Sayuran bagi tubuh kita:

• Sayur  selada air 

sangat kaya akan sulphur, nitrogen, serta yodium. Selada air merupakan salah satu pencuci darah yang sangat baik, disamping itu juga merupakan tonik terhadap penyembuhan terhadap penyakit yang berbahaya seperti gangguan pada liver dan ginjal.

• Sayur labu 

terkandung vitamin yang bermanfaat serta dapat menyembuhkan sariawan, ambeien atau wasir.

• Sayur bayam dan Kangkung

Kedua Sayuran ini banyak mengandung Vitamin A, Vitamin C, Kalsium, Kalium, Mineral dan Zat Besi. sayuran ini melindungi dari gejala penyakit yang kekurangan darah sehingga kerap kali membuat kita menjadi tidak bergairah alias lemas juga dapat menghilangkan penyakit seperti asma, kolik, osteoporosis, anemia kelelahan serta kekurangan kalsium.

• Sawi Hijau

Sawi Hijau bermanfaat untuk mencegah kanker, penyakit jantung, hipertensi, dan anemia.

• Brokoli

brokoli bermanfaat untuk mengobati Alzheimer dan meningkatkan daya kerja otak.

• Wortel

wortel baik untuk kesehatan mata karena mengandung vitamin A dan betakaroten yang tinggi, selain itu worteljuga bermanfaat untuk mengobati demam, cacingan , hipertensi serta dapat menghaluskan kulit .

• Buncis

Buncis bermanfaat untuk mengobati Diabetas, didalam buncis terdapat zat B-sitosterol dam stigmasterol yang mampu merangsal pankreas untuk meningkatkan produksi insulin dalam tubuh.


begitu banyak manfaat sayuran dalam tubuh , oleh karenanya rajin makan sayuran yaaa sob....