Menjaga Tubuh Agar Selalu Sehat dan Segar

Pola Hidup Sehat adalah upaya setiap orang yang ingin selalu sehat, yaitu dengan memperhatikan gaya hidup sehat agar tubuh selalu terhindar dari berbagai macam penyakit. Tidak cukup hanya mengetahuinya, anda juga harus mempraktekkannya. Dengan pola hidup sehat, tubuh anda akan selalu sehat dan tampak segar serta bugar.

Nah, untuk menjaga tubuh anda agar selalu sehat dan segar, anda harus mengubah pola hidup anda. Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti penyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari....?. Berikut ini tips kesehatan yaitu tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat : 

• Pola makanan sehat Jangan mengkonsumsi makanan yang mengandung terlalu banyak karbohidrat dan lemak.
  Hindari makanan yang mengandung bahan pengawet yang dalam jangka panjang dapat menyebabkan kanker

• Istirahat yang cukup , merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.

• Selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita, karena di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga.

• Lakukan olahraga secara teratur setiap pagi. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.

• Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.

• Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.

• Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.

• Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.

itulah tips dari saya, semoga bermanfaat ya...:)